DIA DA SÁUDE ESTAÇÃO DONA CATARINA

Saúde não é apenas não estar doente. Saúde é bem mais amplo que isso, é estar bem fisicamente, mentalmente e socialmente também.
Uma boa higiene, alimentação adequada, fazer exercícios físicos regularmente e dormir bem nos ajudam bastante a ter saúde. E nada como uma boa brincadeira, um brinquedo novo, um passeio em um dia de sol ou qualquer outra coisa que nos façam sentir bem, felizes e satisfeitos. É com esse anseio que elaboramos ações preventivas voltadas para a promoção, prevenção e assistência à saúde dos freqüentadores do PEF. Onde oferecemos de tal modo orientações para a proteção e recuperação da saúde da população, reduzindo então as enfermidades, controlar doenças e melhorando à saúde, dando assim mais qualidade de vida aos freqüentadores do PEF.
Com esse intuito que no dia 30 de março de 2011na U.E Estação Dona Catarina, realizamos o dia da saúde dando inicio com atividade física com o relaxamento e alongamento o principal objetivo da ação foi sensibilizar os participantes presentes na U.E sobre os benefícios do mesmo como: relaxamento físico e psicológico assim como o corpo todo auxiliando com benefícios para o coração e a circulação sanguínea, torna flexíveis as articulações.
Onde então conseguiremos com as orientações educativas e preventivas sobre hipertensão arterial ministrada pelo enfermeiro Luis Gustavo Cordeal incentivando para uma qualidade de vida e diminuindo as doenças cardíacas e doenças metabólicas, e excesso de sal. Realizamos uma orientação sobre saúde bucal onde nosso intuito foi demonstrar a técnica correta da escovação dentaria para que os mesmo possam ter uma qualidade vida e saúde bucal satisfatória. Para maior aderência da orientação foram entregues aos participantes escovas. Contamos com um publico de diversas faixa-etária entre 10 á 40 anos, onde os mesmo avaliaram a ação através de um questionário de satisfação onde obtivemos 65 % avaliaram como ótimo, 15% como bom e 10 % satisfatório e 10% Ruim.

2 ºPEDALANDO PELA SAÚDE

Os ciclistas “não-atletas” ou até mesmo pessoas que possuem problemas cardíacos ou de obesidade, por exemplo, irão sentir os benefícios da pedalada com apenas algumas horas semanais de prática. Com a prática de um esporte, em especial o ciclismo, os níveis de resistência a um dado exercício aumentam significativamente proporcionando ao organismo uma maior capacidade de resistência.Com a prática da pedalada, em períodos de até 30 minutos, por exemplo, aumentos significativos na capacidade aeróbica já poderão ser observados após algumas semanas de treinamento. Além disso, ocorrerá também um acréscimo no metabolismo das gorduras, o que é de suma importância para a seqüência dos treinos com a bicicleta. As gorduras são facilmente alojadas em nosso organismo sendo nosso maior depósito de energia. Entretanto, para que possamos eliminar o excesso de gordura corporal, além de um bom controle nutricional, é necessário que a prática de exercícios físicos seja aumentada a fim de que com o gasto energético supere a ingestão. Sendo assim, o ciclismo pode ser adotado como uma estratégia satisfatória para redução da gordura corporal. De acordo com o projeto já iniciado em 2010 o “pedalando pela saúde” teve sua segunda edição no dia 23/04 com principal objetivo de sensibilizar a comunidade local sobre os benefícios ocasionados pela pratica da pedalada na busca de uma melhor qualidade de vida, contamos com aproximadamente 15 ciclistas percorrendo 30 km tendo como ponto de partida a Praça Matriz no município de Ibiúna e chegada a escola Profº Maria de Oliveira Lellis Ito no município de Mairinque. Antes de iniciar a pedalada todos realizaram um alongamento e receberam instruções de segurança e alimentação dos monitores Gustavo e Fernando tivemos o apoio de dois carros e duas motos levando água e alimentação para os participantes. Os ciclistas puderam se exercitar e contemplar a paisagem que o trajeto proporcionava, podemos salientar ainda o tema sustentabilidade dando a importância de se deixar o carro na casa utilizando a bicicleta como meio de transporte. Ao chegar na U.E os participantes puderam recuperar as energias com a recepção calorosa com que a equipe local demonstrou servindo lanches e sorvetes aos ciclistas.
Foi uma ação gratificante e avaliada positivamente pelos participantes que se encantaram com as paisagens vistas durante o percurso, contribuindo além da importância de realizar o ciclismo para a consciência ambiental, atingindo o objetivo proposto.